Page 10 - TULP E-Newsletter Vol.9
P. 10
10 จดหมายข่่าวอิิเล็็กทรอินิิกส์์ มหาวิทยาล็ัยธรรมศาส์ตร์ ศนิยล็าปาง
ู
ำ
์
TULP Counseling
ก้าวผ่่านความกลัว
กลัว ≠ อ่อนแอ
โดย คุุณรุ่งก้านต์ รินสุิงห์แก้้ว
ั
นก้จิตวิทยา TULP Wellness Center
์
ำ
มหาวิทยาลัยธรรมศาสุตร์ ศูนยลาปาง
้
“คุวามก้ลัว (Fear)” เป็นปฏิิก้ริยาทางอารมณ์ตามธรรมชาตที�สุามารถเก้ิดข้�นไดข้องมนุษย ์
ิ
ิ
้
ก้ารเผชิญคุวามก้ลัวจะช่วยให้เราปลอดภัย
ั
ั
ุ
ควัามกลวัค่ออะไร – สาเหต้ข้องควัามกลวั
ู
่
ิ
ั
์
ควิามกลัวิค่อ่อ่ารมณท่�เกด้จิากการรับรถึึงภูัยคุกคามห้ร่อ่อ่ันตราย ซ็�งม่ผ่ลักระทบทั�งทางชี่วิเคมแลัะอ่ารมณต่อ่บุคคลั
์
้
ึ
ควิามกลััวิกระตุ้นให้้เกด้การตอ่บสินอ่ง ‘fight-or-flight’ ขอ่งร่างกาย เชี่น อ่ัตราการเต้นขอ่งห้วิใจิท่�เพูิ�มขึ�น การห้ายใจิ
ิ
ั
เรวิขึ�น แลัะการห้ลัั�งฮัอ่ร์โมนท่�เก่�ยวิขอ่งกับควิามเคร่ยด้ เชี่น อ่ะด้ร่นาลั่น เป็นต้น การตอ่บสินอ่งตอ่ควิามกลััวิอ่าจิทำให้้
่
้
็
ิ
่
์
บุคคลัม่พูฤติกรรมต่าง ๆ เชี่น การวิิ�งห้น่ การห้ลับซ็อ่น ห้ร่อ่ การตกใจิจิากเห้ตุการณท่�ทำร้ายจิิตใจิ ควิามกลััวิอ่าจิเกด้ขึ�น
ึ
่
�
จิากสิถึานการณ์ท�เป็นภูัยคุกคามในปัจิจิบัน ห้ร่อ่ควิามเสิ่�ยงทอ่าจิเกิด้ข�นในอ่นาคต ซ็�งอ่าจิสิ่งผ่ลัต่อ่สิุขภูาพู ชี่วิิต สิถึานภูาพู
ึ
่
ุ
ั
อ่ำนาจิ ควิามปลัอ่ด้ภูัย ห้ร่อ่ทรพูย์สิิน การตอ่บสินอ่งตอ่ควิามกลััวิเป็นการปกปอ่งตนเอ่งจิากอ่ันตรายทอ่าจิเกด้ขึ�น แลัะ
ิ
้
่
่�
่
ั
ชีวิยให้้เราม่การตด้สิินใจิท่�รวิด้เรวิเพูอ่ห้ลั่กเลั่�ยงห้ร่อ่จิด้การกับภูัยคุกคาม
็
ั
่�
ุ
สาเหต้ข้องควัามกลัวัสามารถแบ่งออกได้หลาย์ประเภทุ ดังน่ �
์
ิ
่
ประสบการณ์ทุผ่านมา : การเผ่ชีญกบเห้ตการณทนากลัวิห้รอ่
�
�
ั
่
่
่
ั
ุ
ั
เป็นอ่ันตรายในอ่ด้ตอ่าจิทำให้้เกิด้ควิามกลัวิ ในสิถึานการณ์ห้ร่อ่วิัตถึุ
่
้
ุ
ุ
ท่�เก่�ยวิขอ่ง เชี่น การโด้นสินัขกด้อ่าจิทำให้้กลััวิสินัข
ั
่
การเร่ย์นรจากการสังเกต้ : การเห้็นคนอ่�นประสิบกับควิามกลัวิห้ร่อ่
้
ั
ู
ู
่
ั
ิ
อ่ันตรายสิามารถึทำให้้เราร้สิึกกลัวิ สิ�งเด้ยวิกัน เชี่น การเห้็นคนอ่่�น
ิ
ตกใจิจิากแมงมุมอ่าจิทำให้้เกด้ควิามกลััวิแมงมุมได้้
่
่
ปัจจย์ทุางช่วัวัทุย์า : บางคนอ่าจิมควิามไวิตอ่ควิามกลัวิมากกวิ่า
ั
ิ
ั
�
่
คนอ่่นเนอ่งจิากปจิจิัยทางชี่วิวิทยาห้รอ่พูันธกรรมเชีน ควิามไมสิมดุ้ลั
ั
่
�
ุ
่
ิ
่
ขอ่งสิารเคม่ในสิมอ่ง
การรับรู้และการคาดการณ์ : การรับรู้ถึึงควิามเสิ่�ยงห้ร่อ่อ่ันตราย
ิ
่�
ทอ่าจิเกด้ขึ�นในอ่นาคตสิามารถึกระตุ้นควิามกลััวิได้้ เชี่น การกลััวิ
้
การเด้ินทางโด้ยเครอ่งบินแมจิะม่ควิามปลัอ่ด้ภูัยสิูง
่�
์
่
ุ
้
ิ
ุ
้
การกระต้นทุางจต้ใจ : สิถึานการณท�กระตนควิามเครยด้ห้ร่อ่
่
ู
่
�
ควิามวิิตกกังวิลัสิูง เชี่น การสิัมภูาษณ์งานห้ร่อ่การพูด้ในทสิาธารณะ
ิ
อ่าจิทำให้้เกด้ควิามกลััวิ
่
�
การเปลย์นแปลงในสภาพื่แวัดล้อม : การเปลั�ยนแปลังใน
่
่�
้
สิิ�งแวิด้ลัอ่ม เชี่น การย้ายทอ่ยู่ห้ร่อ่การเริ�มงานให้ม่ อ่าจิทำให้้รู้สิึก
ไม่แน่ใจิแลัะเกด้ควิามกลััวิ
ิ
ปัจจย์ทุางสังคมและวััฒนธิรรม : ควิามกลัวิบางประการอ่าจิได้รับ
้
ั
ั
ั
การสิ่งเสิริมจิากสิังคมห้ร่อ่วิัฒนธรรม เชี่น การกลัวิสิ�งเห้น่อ่ธรรมชีาต ิ
ิ
่�
ห้ร่อ่ควิามเชีอ่ทสิ่บทอ่ด้มาจิากบรรพูบรุษ
่�
ุ
